全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 九寨沟风光 - 鸿海伟业生活资讯网
- 巍子个人资料(巍子个人资料 原名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小太阳费电吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李勤勤个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公交行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 恋上花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 两周韩剧(两周韩剧结局张泰山和徐仁慧在一起了吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海故事丝巾 - 鸿海伟业生活资讯网
- pp是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鼓楼小学(鼓楼小学排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 君子兰怎么种植(君子兰怎么种植视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱闪亮电视剧演员表(爱闪亮电视剧演员表肖涵) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里有萤火虫(上海哪里有萤火虫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编(凯里邮编是多少?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 动力滑翔翼(动力滑翔伞多少钱一架) - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革(行政区划改革,新的直辖市是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都电脑城 - 鸿海伟业生活资讯网
- 军校录取分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小型打印机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 传奇英雄演员表(传奇英雄演员表徐筱兰) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏州买房需要什么条件(苏州买房需要什么条件?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考英语试卷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 楼板裂缝修补 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大镜片品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 孙先生 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查(给别人查违章怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 江苏名酒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都出国留学(成都出国留学机构有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 语文电子课本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗手的步骤 - 鸿海伟业生活资讯网
- 伦敦精品酒店(伦敦特色酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- daikuan(贷款计算器) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 科技布沙发优缺点(科技布沙发会掉皮吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速(成巴高速起点和终点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信最多加多少人 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱辐射(冰箱辐射对婴儿有影响吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恒洁马桶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣连锁(洗衣连锁店哪家好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南武校(河南武校在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国美发学校排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 硬塑料(硬塑料管) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川博物院(四川博物院和成都博物馆哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新电影推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速免费规则 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抗震设防类别(学校的抗震设防类别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四姑娘山门票(四姑娘山门票优惠2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 伊威 - 鸿海伟业生活资讯网
- 企业码(企业码是什么意思啊) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器省电吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 入党申请书3000(入党申请书3000字农村) - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童室内游乐城 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郫县(郫县邮编) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁五号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 安德烈米勒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 餐椅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里有萤火虫(上海哪里有萤火虫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家具保养常识 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 国家证书查询网(国家职业资格证书官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄渤爱与愁(黄渤爱与愁视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长绒棉是纯棉吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- q355b(q355b钢板价格多少钱一吨) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家具保养常识 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马伊琍新剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市限号(成都市限号处罚规定及扣分标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 购票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 罗晋演的电视剧有哪些(罗晋演的电视剧有哪些2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抗震设防类别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都天气预报15天查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修问题(装修问题有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 入党申请书3000 - 鸿海伟业生活资讯网
- 长绒棉是纯棉吗(60支长绒棉是纯棉吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车尾号限行(机动车尾号限行) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孙先生 - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康证怎么办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 排水管规格型号尺寸(排水管规格型号尺寸图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 钛钢的饰品会掉色吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南京珍珠泉风景区(南京珍珠泉风景区开放了吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 企业码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都疫情最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理暂住证(办理暂住证需要照片吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 名牌润滑油(国内品牌润滑油) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流机场(双流机场咨询服务 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都交通 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样泡柠檬水(怎样泡柠檬水好喝) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都田家炳中学(成都田家炳中学录取分数线2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老保险计算(养老保险计算 *** 明细表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰陵王小说(兰陵王小说杨雪舞原著) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海南自驾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 验收意见怎么写 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马伊琍新剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆市社保局官网(重庆市社保局官网政务公开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 铝塑板价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁五号线(成都地铁五号线运营时间表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 领证需要准备什么(领证需要准备什么东西,详细一点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市限号(成都市限号范围和时段) - 鸿海伟业生活资讯网
- 购票(购票软件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 筒灯怎么拆下来(筒灯怎么拆下来以后线怎么处理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄渤爱与愁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 燕京啤酒节(包头燕京啤酒节) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆市图书馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么加入滴滴 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器不出水怎么回事 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离婚的手续 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京协和医院骨科 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鬼城酆都 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修问题 - 鸿海伟业生活资讯网
- 丁巧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子科技大学地址 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大热门职业 - 鸿海伟业生活资讯网
- 限行怎么处罚(深圳限行怎么处罚) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宫锁连城演员表(宫锁连城演员表小雪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三亚最贵的酒店(三亚最贵的酒店海景房多少钱一晚) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器不出水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 复印机怎么使用(brother复印机怎么使用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理暂住证(办理暂住证需要照片吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陈翔新专辑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 神州13号(神州13号手抄报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征集志愿(征集志愿是什么意思?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川标榜国际职业学院(四川标榜国际职业学院占地面积) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川总人口(四川总人口有多少2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 女儿墙是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 除水垢的 *** 哪种最有效(电水壶除水垢的 *** 哪种最有效) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二级建造师报名官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 刀客家族的女人大结局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抗震设防类别(学校的抗震设防类别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电磁炉多少瓦 - 鸿海伟业生活资讯网
- 钛钢的饰品会掉色吗(钛钢的饰品会掉色吗变黑吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 限时停车(限时停车违章怎么处罚) - 鸿海伟业生活资讯网
- 素菜大全 - 鸿海伟业生活资讯网
- 绘本推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北湖新城 - 鸿海伟业生活资讯网
- 选车牌号流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北戴河景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大经典穿越军事小说(十大经典穿越军事小说交锋) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北戴河景点(北戴河景点旅游攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都有哪些特产 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么实名认证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 复印机怎么使用(brother复印机怎么使用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 买买团(买买团怎么样做 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁五号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价如何预约(北京九价如何预约) - 鸿海伟业生活资讯网
- 窦太主(窦太主为什么姓窦) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自动马桶(自动马桶怎么用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宜昌旅游年卡(宜昌旅游年卡怎么续费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都天气预报15天查询(武汉天气预报15天查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 罗晋演的电视剧有哪些(罗晋演的电视剧有哪些2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 集体户口首页(集体户口首页打印可以网上办理吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器省电吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 企业微信注册(企业微信注册账号申请) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都交通 - 鸿海伟业生活资讯网
- 门套用什么材质好(卫生间门套用什么材质好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 导游证报考条件要求(全国导游证报考条件要求) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泉州五中官网(泉州五中官网一体化平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市金牛区教育局(成都市金牛区教育网) - 鸿海伟业生活资讯网
- SUS316 - 鸿海伟业生活资讯网
- 米皇羊绒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川陕革命根据地红军烈士陵园(川陕革命根据地红军烈士陵园观后感) - 鸿海伟业生活资讯网
- 挡鼠板高度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窦太主(窦太主为什么姓窦) - 鸿海伟业生活资讯网
- 素菜大全 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郫县(郫县邮编) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征兵身高 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蓝筹板块(蓝筹板块指数) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川总人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 延期换领驾驶证(12123延期换领驾驶证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 罗晋演的电视剧有哪些(郑爽罗晋演的电视剧有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 软件更新在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 米皇羊绒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海昌极地海洋世界(海昌极地海洋世界冰雪乐园租棉服多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 申请健康码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离婚的手续 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都国美电器(成都国美电器售后服务 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 神州13号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱一般开几档(家里冰箱一般开几档) - 鸿海伟业生活资讯网
- 软件更新在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅博会(旅博会2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金诚集团5700亿项目停摆 实控人涉非法集资被捕
- 陈伟琳:八零后村医坚守畲乡十九年
- 乾隆年间的"冤魂附体"大案
- 安倍又被公开羞辱了 但这样的人才是真正的狠角色
- 西安副市长:我们不红 始皇不容
- 哪些行业最赚钱?增长最快?毛利率最高?8张图速读
- 视频-埃尔克森梅开二度 上海上港力克十人泰达
- 丹帝独尊:废材觉醒成天骄
- 中学统计学生家长任职情况 区教育局:将叫停
- 一图详解!海军70周年阅兵中外舰艇亮点预测
- 江西最后一座未开发的名山
- 替嫁娇妻:偏执总裁宠上瘾
- 中国海军陆战队在青岛赢了“战斗民族”(图)
- 23城房价“过热” 政策或收紧
- 出于对中国这个伟大国家的尊重,我觉得有必要跟大家宣布关于 我放
- 《驾驭者》何骏杰:回归福特DNA
- 恭喜!孙杨一小时双冠
- 北京严查无牌电动自行车 对违规车主最高罚1000元
- 往日不再6月迎来免费更新
- 新春探盘:房山区域价值升级
- 兔宝宝的2018年:试探并购”
- 真粉鉴定局丨林彦俊要管三岁粉丝叫阿姨?
- 从习近平忙碌四月看“我将无我”
- 往日的风景 看得见的乡愁
- 中纪委机关刊谈受处分处理的干部:不能一棒子打死
- 雷佳音称为了表演不怕透支
- 真着急了 印度这次想联手中国?
- SpaceX飞船“Starship”登月渲染图 拟将于2023年实现
- 追星赢家!木村拓哉穿迷弟罗志祥赠送衣服拍照认证
- 出鞘:我海军70周年活动有哪些亮眼小国舰艇?
- 扎克伯格颠覆Facebook:隐私是头等事 扩张是正经事
- 危险而美丽 荷兰探险家拍濒危的神奇冷血动物
- 2019年12星座开财运大法
- 超跌反弹临界点耐心等待
- 苍井空诞下双胞胎升级当妈 老公微博发文报喜
- 日本德仁天皇首次演讲:将时刻心系国民
- 凯恩儿童创意中心一门店关门:让学员去总店 总店改名
- 名模吕燕“开火”深圳一公司抄袭 反被诉恶意炒作
- 瑞士催促台当局:陈水扁家族这3亿存款怎么办?
- 神吐槽:铁打的江山回来了!大帝昨晚吃的麻辣烫
- 康美药业董事长凌晨发致歉信 300亿一夜蒸发引哗然
- 《比悲伤更悲伤的故事》
- 华为P30双景录像功能上线
- 热展推荐 艺术的五一小长假!
- 日本新天皇德仁完成即位仪式后发表讲话
- 夏天的第一条短裤 要运动点才够时髦
- 优质国际校应具备这些优势
- 中国M99重狙阿勒颇战场发威
- 易烊千玺刘昊然中戏快闪
- Xbox总监恭喜Project xCloud云游戏团队结束内部展示
- 没有围墙的博物馆 鄂西山区大修后的古吊脚楼群
- 比伯约朋友压马路表情严肃
- 5本优雅的经典诗词解析
- 48岁的俞飞鸿比28岁的惊鸿仙子还美
- 天皇即位必不可少 神秘的“三神器”究竟什么样?
- 蚂蚁金服总裁助理毛军华5月1日因病去世 终年41岁
- 远古螃蟹外形怪异:长着巨婴眼睛超级可爱
- 日本新皇后雅子:平民出身 仍在克服“适应障碍”
- 沈阳故宫掌门人李声能称最难忘那一天
- 新天皇:牛津海归曾勇敢护妻 要求正确传递历史